本文目录一览：
- 1、周笔畅好不好?
- 2、平常心,寻找平常心?
- 3、增肌训练怎样练好?
周笔畅好不好?
如果周笔畅的公司在周笔畅最火的时候，能够给她一个很好的，给她很好的包装和宣传，那么周笔畅的发展情景绝对不会像现在这样。
她很少上节目，但是只要一上，通常都会引起观众的共鸣，之前参加的《天声一队》，每一期都演绎得很精彩，我尤其喜欢她唱杨宗纬的《重来好不好》，很多非亲的人看了现场都很有很大触动。
相信周笔畅对自己的新歌也是很满意的，毕竟她此次发布的新歌很有创意。周笔畅是一位非常优秀的音乐人，她给我们带来了无数的经典歌曲。下面我们看看她的唱功怎么样。任何歌曲都能够诠释出自己独特的味道。
红。根据微博查询显示，周笔畅是中国内地女歌手、词曲创作人、演员，曾获得多个音乐奖项，音乐作品在国内外都有一定的知名度和影响力。
平常心,寻找平常心?
平常心就是享受生活中的平凡和简单。生活的大部分时间都是在平淡无味中度过，能够安然的享受这份平淡也不是件容易的事情。在平淡中寻找乐趣，在平淡中追求志向，不要让平淡淹没你的兴致，不要让平淡消磨掉你的意志。
平常心每个人都有，可却因为贪、嗔、痴、慢，很少有人真正体会到，所以平常心是很难得的。如果一个人能够心无杂念，把功名利禄看破，才是真正拥有了一颗平常心。
待人处事都用平常心，那么无论在那里，那里就是修学的好道场。我们应以平常心来面对人生，脚踏实地走好人生的每一步。
如果能够行善施恩于人，无求回馈，不执于心，做到无施者、受者以及无施物的清净平等心，就是平常心。
增肌训练怎样练好?
要在30秒内爬20米的高度(5组)此练习可以增强身体的整体发力，对手腕前臂的力量训练也有非常明显的帮助。3 抗木蛙跳慢走训练： 每组1000米。1组。
一：增加热量摄入！为了增重，需要摄入比自身的维持热量消耗更多的热量。逐渐增加你的饮食摄入量，每周100-200卡路里的速度逐步增加。可以为身体提供足够的能量来支持肌肉生长和修复，促进增肌。
运动时间新手可以控制在一个半小时左右，后续控制在一小时内，太长时间会训练过度，也要根据自身情况调整强度。
